تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحتراف
المقدمة
كرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،وإتقانأساسياتهاهوالبوابةالأولىلتصبحلاعبًامحترفًا.فيهذاالدليلالشامل،سنقدملكأهمالمهاراتالتييحتاجهاالمبتدئونلتحسينأدائهمعلىأرضالملعب.تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحتراف
1.التحكمفيالكرة
أولمهارةيجبإتقانهاهيالتحكمالجيدفيالكرة:-تدربعلىلمسالكرةبباطنالقدم-استخدمجميعأجزاءالقدم(الداخلية،الخارجية،المشط)-ابدأبتمارينبسيطةمثلدحرجةالكرةبينالقدمين
2.التمريرالأساسي
التمريرالصحيحهوأساساللعبالجماعي:-استخدمباطنالقدمللتمريراتالقصيرة-اضربالكرةبوسطالقدمللتمريراتالطويلة-حافظعلىتوازنالجسمأثناءالتمرير
3.التسديدعلىالمرمى
لتصبحهدافًامميزًا:-تدربعلىالتسديدبقوةودقة-جربأنواعمختلفةمنالتسديدات(أرضي،هوائي،باطنالقدم)-ركزعلىنقطةمحددةفيالمرمىأثناءالتسديد
4.الجريبالكرة
تحسينالقدرةعلىالجريبالكرة:-حافظعلىالكرةقريبةمنقدميك-انظرللأماموليسللكرةفقط-غيرسرعتكلخداعالمدافعين
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحتراف5.المهاراتالدفاعية
حتىالمهاجمينيحتاجونلمهاراتدفاعية:-تعلمطريقةالوقوفالصحيحةأمامالخصم-تدربعلىانتزاعالكرةبطريقةقانونية-حافظعلىتركيزكطوالالمباراة
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحتراف6.اللياقةالبدنية
لاتهملالجانبالبدني:-قمبتمارينالجريلتحسينالتحمل-ركزعلىتمارينالقوةللجزءالسفلي-لاتنستمارينالمرونة
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحتراف7.التكتيكاتالأساسية
فهمأساسياتاللعبة:-تعلممراكزاللاعبينالمختلفة-افهممبدأالهجوموالدفاع-طوروعيكالتكتيكيبمشاهدةالمباريات
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحتراف8.التدريبالمستمر
النصيحةالذهبية:-تدرببانتظام(3-4مراتأسبوعيًا)-سجلتقدمكلتحفيزنفسك-اطلبنصائحمنالمدربينواللاعبينالمحترفين
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحترافالخاتمة
إتقانكرةالقدميحتاجللصبروالمثابرة.ابدأبهذهالمهاراتالأساسية،وستلاحظتطورًاكبيرًافيمستواكخلالأشهرقليلة.تذكرأنجميعاللاعبينالمحترفينبدأوامنالصفر،والمفتاحهوالاستمراريةفيالتدريب.
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحترافالمقدمة:أهميةتعلمالأساسياتالصحيحة
كرةالقدمليستمجردلعبة،بلهيفنيتطلبإتقانالمهاراتالأساسيةمنذالبداية.للمبتدئينالذينيرغبونفيدخولعالمهذهالرياضةالمثيرة،فإنتعلمالأساسياتبشكلصحيحهوالمفتاحلتطويرأداءمتميزفيالمستقبل.فيهذاالدليلالشامل،سنستعرضأهمالمهاراتالتييجبعلىكلمبتدئإتقانهالبناءأساسقويفيكرةالقدم.
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحتراف1.التحكمفيالكرة:حجرالأساس
أولوأهممهارةيجبإتقانهاهيالتحكمالجيدفيالكرة.يمكنكالبدءبالتمارينالتالية:-التدربعلىلمسالكرةبأجزاءمختلفةمنالقدم(الداخلية،الخارجية،أسفلالقدم)-تمرينالسيطرةعلىالكرةمعتحريكهابينالقدمين-محاولةإبقاءالكرةفيالهواءباستخدامالقدمينوالفخذين
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحتراف2.التمريرالصحيح:فنالتواصلمعالزملاء
التمريرالدقيقهوأساساللعبالجماعي.ركزعلى:-استخدامالجزءالداخليمنالقدملتمريراتقصيرة-تعلمالتمريراتالطويلةباستخداممشطالقدم-التدربعلىقوةالتمريرالمناسبةحسبالمسافة
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحتراف3.التسديدعلىالمرمى:فنإحرازالأهداف
لتصبحهدافاًمميزاً:-تدربعلىالتسديدباستخداممشطالقدمللقوة-استخدمالجزءالداخليللقدمللدقة-تعلمتسديدالكراتالهوائيةبالرأس
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحتراف4.المراوغة:التغلبعلىالمنافسين
لإبهارالجماهيربالمراوغات:-ابدأبتمارينالمراوغةالبسيطةبينالأقماع-تعلمتغييرالسرعةوالاتجاهفجأة-طورمهاراتكفياستخدامكلاالقدمينللمراوغة
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحتراف5.اللياقةالبدنية:سرالتحملفيالملعب
لاتهملالجانبالبدني:-ركضيومياًلتحسينالتحمل-تمارينالقفزلتقويةالعضلات-تمارينالمرونةلتجنبالإصابات
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحتراف6.القراءةالتكتيكية:ذكاءاللاعب
تعلمأساسياتالتكتيك:-فهممراكزاللاعبينفيالملعب-تعلمحركاتالتمركزالصحيحة-تطويرالوعيبالفراغاتفيالملعب
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحتراف7.التدريبالمستمر:مفتاحالتميز
تذكرأن:-التدريباليوميضروريللتقدم-التسجيلعلىفيديويساعدفيتحليلالأخطاء-المشاركةفيالمبارياتالصغيرةتطبقالمهارات
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحترافالخاتمة:الصبروالاستمرارية
إتقانكرةالقدميحتاجوقتاًوصبراً.ابدأبهذهالأساسيات،تدرببانتظام،ولاتيأسمنالأخطاء.معالوقتوالجهد،ستتحولمنمبتدئإلىلاعبمتمكنقادرعلىإبهارالجميعبمهاراتهفيالملعب.تذكرأنكلالنجومالكباربدأوامنحيثأنتالآن!
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءبرحلةالاحتراف